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2013年4月23日 (火)

億劫

80kと少ししか走っていないのに、一昨日の疲労が抜けないでいる。

だけど痛い足を直すには、敢て動かすにしくは無い。

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だから階段を昇り降りして、何とか本来を取り戻そうと努めている。

人間は元来怠け者なんだろうか、「楽」な生活を志向しがちだ。

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働かなくっても年金を貰えりゃ、途端に何もしなくなってしまう。

同様に頭だって、億劫がってズルをしていると次第に錆びついてくる。

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老眼とも相俟って、書くことも読むことも億劫になる。

それで自分で自分の世界を狭めていって、只の廃棄物になってしまう。

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定年後には、キョウイクが必要だと言う。

退職した途端に、今日行く(キョウイク)所が無くなって、

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Aコンビニにa新聞を買いに行き、読み終わると今度はBコンビニにb紙を買いに行く。

それが日課と言う人がいる。

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図書館も年配者の暇つぶしの場所になっている。

暖冷房も利いていて、新聞・週刊誌を眺めて過ごしている。

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あたら一度しかない人生を、そうやって費やすのだ。

為すべきことを創れない、一種の人生の悲劇じゃなかろうか。

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逆療法であれ何であれ、人はあえて動き続けた方が良い。

億劫は、老化現象以外の何ものでもない。

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コメント

>億劫は、老化の象徴以外の何ものでもない。
その通りですね。
ウルトラお疲れ様でした。
 軽い有酸素運動こそが回復の近道だと思います。
 兄貴、今度ウルトラ出たら、ビタンミンCを摂取てゴール後にゆっくり一時間位走ってみてよ。
 キロ20分位で・・。
ビタミンCは、乳酸を燃焼させます。
BCAAアミノ酸は、筋肉組織を壊すホルモンCPK数値を下げてくれます。
 BCAAアミノ酸は、体内で作れないのでサプリで摂るのが早いです。
 BCAAが少ないと有酸素運動を後日してもCPKが増えるので、筋肉痛の再発を起こす様です。

投稿: | 2013年4月23日 (火) 20時58分

 先のコメントに名前を入れ忘れました。

投稿: ひろ | 2013年4月23日 (火) 21時00分

メッセージ有難う。今回の疲労は、何時もよりかなり大きいような気がする。がまあ、若いんだから直に次のレースに向かってスタートさ。

ビタミンCは、SAVASじゃ駄目なのかな?
                山草人

投稿: 山草人 | 2013年4月23日 (火) 21時27分

SAVASのリキッドは、カロリーとビタミンB郡ビタミンCが摂れる高カロリー補強食ですから、これはこれで言いと思います。
どの位持つかですね。

 よっぴーさんもそうですが、桜道遠足とかで、『アミノ酸プロ』を使います。
 BCAAアミノ酸スコアが高いです。
 量的な所は、分かりませんが、ネットでウルトラをやる方が、5袋位使ってました。
 掛川のM子さんは、ビタミンCの多い『メダリスト』を使います。メダリストは、補給水に混ぜて持ちます。運動中は飲み続けることになります。
 M子さんは、バイクで400キロ位の大会に出ますが、筋肉痛には成らないかも。。
 クエン酸は乳酸を残さず『クエン酸サイクル』で素早く糖質へ変化させてエネルギーに変え筋肉が使います。

 2004年位から乳酸は、疲労物質では無く、無酸素状態や血中糖質が下がった時に多く発生するエネルギーと言われます。
 糖質に変わり易いですが、ビタミンCが必要と成ります。
 無酸素状態でゴールないし、突然運動を止めてしまうと乳酸が残ります。
 これは、疲労物質と成ってしまいます。
 有酸素のクールダウンが必要な訳です。

 またBCAAアミノ酸も足りて居ないと筋肉を破壊してエネルギーを確保しようとするので、CPK数値が上がり筋肉疲労の元に成ります。
 トレーニングが出来てる兄貴が成るのですから、何かが足らなかったかも知れません。
 あと筋肉の冷えは、筋肉のパフォーマンスを低下させます。
 汗ばむ位が筋肉には良いと言えるでしょうね。
 それでも筋肉痛も嬉しいものですね。

 あとカロリーですが、血中には、1800キロカロリー位しか無いと言われます。
 フルマラソンで使うカロリーは、2400キロカロリー、体格にもよります。
 600キロカロリー足らないですね。
 でも果糖を摂ってしまうとインシュリンが血中から片付けてしまい、酷いとインシュリンショックとなり低血糖をおこすと言われます。
 SAVASにも使われるデキストリンがインシュリン反応を起こさないので良いとされて居ます。
 ではウルトラ何本持てば良いのだろうね~?
長くなるので、止めときますね。
 また調べて置きますね。
 おやすみなさい。
 

投稿: ひろ | 2013年4月23日 (火) 22時50分

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